Stressbewältigung zwischen Arbeit und Privatleben

Trainingskonzept und Lernziele

Erfolg und Karriere sind Marathonaufgaben und kein Sprint. Langfristige

Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind dafür essenziell. Egal ob Führungskräfte 

oder Mitarbeiter, Stress ist mittlerweile zu einem festen Bestandteil unseres 

Lebens geworden. Positiver Stress kann Kräfte in uns freisetzen und uns zu 

Höchstleistung antreiben. Doch Stress bringt auch Risiken mit sich, 

die nicht unterschätzt werden sollten. Dieses Seminar zeigt wirkungsvolle 

Möglichkeiten unter Zuhilfenahme von Bewusstseins-und Unterbewusstseins-

techniken, wie persönliche Stärke und gesunde Gelassenheit miteinander vereinbar 

sind, um langfristig, leistungsfähig und erfolgreich zu sein.

Die Teilnehmer erlernen Ansätze der Stressbewältigung, die einfach und 

wirkungsvoll in den Berufsalltag übernommen werden können. 

Dabei erfahren sie, was sich in ihrem Inneren abspielt, wenn sie 

unter Stress geraten und wie sie mit Stresssignalen schnell und 

effektiv umgehen.

Inhalt im Überblick

·      Getting started: Was ist Stress und was er mit uns macht

·      Die vier Stellhebel der Stressbewältigung kennenlernen und 

effektiv für den langfristigen persönlichen Erfolg nutzen 

·      Körpersignale wahrnehmen und einschätzen lernen

·      Die Funktion des Bewusstseins und Unterbewusstsein im Bezug 

auf Stress kennenlernen und nutzen

·      Alles schwingt, was Brain Waves mit Stress zu tun haben

·      Wirkmechanismen zwischen Körper, Stress und Entspannung 

verstehen und für die persönliche Work Life Balance nutzen

·      Wirkungsvolle Entspannungsübungen: mental Reisen, muskuläre 

Tiefenentspannung, mindset Training,

·      Praktische Übungen zur Festigung der theoretischen Inhalte

Ihr Nutzen

·      Sie kennen Methoden und Werkzeuge, um Stresssituationen

zu erkennen und für sich aufzulösen.

·      Sie bleiben langfristig leistungsfähig, weil Sie angemessen mit

Stress umgehen können.

·      Sie erlernen praktische Übungen, die sie in Ihrem Arbeitsalltag 

einsetzen können, um Stress und Stresssituationen einzufangen.

·      Sie sind in der Lage gesund und gelassen zu bleiben, auch wenn

es mal „etwas mehr“ wird.

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen für die Stress im

Arbeits- oder Privatleben eine Rolle spielen und die damit zielgerichtet

umgehen möchten für eine bessere Work-Life-Balance und Leistungsfähigkeit.

Veranstaltungsort

Lern- und Forschungsfabrik der Ruhr-Universität Bochum

Teilnahmegebühr

795,- Euro inkl. Teilnahmegebühr, Verpflegung und Teil-

nahmebescheinigung der Ruhr-Universität Bochum