Trainingskonzept und Lernziele
Erfolg und Karriere sind Marathonaufgaben und kein Sprint. Langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind dafür essenziell. Egal ob Führungskräfte oder Mitarbeiter, Stress ist mittlerweile zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Positiver Stress kann Kräfte in uns freisetzen und uns zu Höchstleistung antreiben. Doch Stress bringt auch Risiken mit sich, die nicht unterschätzt werden sollten. Dieses Seminar zeigt wirkungsvolle Möglichkeiten unter Zuhilfenahme von Bewusstseins-und Unterbewusstseinstechniken, wie persönliche Stärke und gesunde Gelassenheit miteinander vereinbar sind, um langfristig, leistungsfähig und erfolgreich zu sein. Die Teilnehmer erlernen Ansätze der Stressbewältigung, die einfach und wirkungsvoll in den Berufsalltag übernommen werden können. Dabei erfahren sie, was sich in ihrem Inneren abspielt, wenn sie unter Stress geraten und wie sie mit Stresssignalen schnell und effektiv umgehen.
Inhalt im Überblick
• Getting started: Was ist Stress und was er mit uns macht
• Die vier Stellhebel der Stressbewältigung kennenlernen und effektiv für den langfristigen persönlichen Erfolg nutzen
• Körpersignale wahrnehmen und einschätzen lernen
• Die Funktion des Bewusstseins und Unterbewusstsein im Bezug
auf Stress kennenlernen und nutzen
• Alles schwingt, was Brain Waves mit Stress zu tun haben
• Wirkmechanismen zwischen Körper, Stress und Entspannung verstehen und für die persönliche Work Life Balance nutzen
• Wirkungsvolle Entspannungsübungen: mental Reisen, muskuläre Tiefenentspannung, mindset Training,
• Praktische Übungen zur Festigung der theoretischen InhalteIhr Nutzen
• Sie kennen Methoden und Werkzeuge, um Stresssituationen zu erkennen und für sich aufzulösen.
• Sie bleiben langfristig leistungsfähig, weil Sie angemessen mit Stress umgehen können.
• Sie erlernen praktische Übungen, die sie in Ihrem Arbeitsalltag einsetzen können, um Stress und Stresssituationen einzufangen.
• Sie sind in der Lage gesund und gelassen zu bleiben, auch wenn es mal „etwas mehr“ wird.
Zielgruppe
Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen für die Stress im Arbeits- oder Privatleben eine Rolle spielen und die damit zielgerichtet umgehen möchten für eine bessere Work-Life-Balance und Leistungsfähigkeit.
